Olahraga Mengecilkan Perut Supaya Langsing
Olahraga yang dimaksud adalah gerakan side plank. Side plank adalah memosisikan tubuh kesamping dengan satu tangan sebagai sandarannya. Usahakan agar posisi kepala tubuh dan kaki berada sejajar seperti garis lurus. Turun dan naikkan tubuh anda ke atas dan ke bawah dengan tangan sebagai tumpuan.
Lakukan kegiatan di atas sesuai dengan kemampuan anda dan jangan pernah sekali-sekali memaksakan diri, karena dapat menyebabkan cidera. Lakukan gerakan olahraga mengecilkan perut ini bergantian antara sisi kiri dan kanan agar hasilnya lebih merata dan maksimal.
Manfaat Side Plank Olahraga Mengecilkan Perut
Gerakan ini dimaksudkan untuk memberikan kontraksi pada otot bagian pinggang dan sekitar perut sehingga lemak yang menumpuk akan terbakar. Untuk melakukan gerakan ini usahakan anda berada di depan cermin agar bisa tahu posisi tubuh kita sudah sejajar atau belum antara kepala pinggul dan kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar